Tradícia • Hrdosť • Spolupatričnosť
Tradícia • Hrdosť • Spolupatričnosť
Základy plávania pre najmenších
Pre všetky deti od 6 rokov - základný, zdokonaľovací a kurz pre pokročilých. Hravou formou s použitím rôznych plaveckých pomôcok.
Nikdy nie je neskoro začať
Vek 15 až 99 rokov - základný a zdokonaľovací kurz. Prihlasovanie cez WhatsApp skupiny, flexibilný čas podľa vašich možností.
Osobný prístup a rýchly pokrok
Pre všetky vekové kategórie bez obmedzenia. Výhodou je osobitný prístup k plavcovi. Pokrok je spravidla výraznejší ako u skupinových kurzov.
Pre talentovaných a súťažných plavcov
Komplexný tréningový proces - pravidelné jednotky v bazéne, suchá príprava, mentálny tréning a spoločné sústredenia.
Vzdelávací program pre školské triedy
Pre ZŠ Bielenisko, Kupeckého, Fándlyho a Školička. Doprava klubovým autobusom, časy 14:00-16:00.
Cvičenie vo vode pre zdravie a kondíciu
Kondičné cvičenie vo vode vhodné pre všetky vekové kategórie. Šetrné k kĺbom, efektívne pre spaľovanie kalórií a zlepšenie celkovej kondície.
Všetko, čo potrebujete vedieť pred prihlásením
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.
Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip ex ea commodo consequat.
Duis aute irure dolor in reprehenderit in voluptate velit esse cillum dolore eu fugiat nulla pariatur.
Excepteur sint occaecat cupidatat non proident, sunt in culpa qui officia deserunt mollitia animi.
Sed ut perspiciatis unde omnis iste natus error sit voluptatem accusantium doloremque laudantium.
Totam rem aperiam, eaque ipsa quae ab illo inventore veritatis et quasi architecto beatae vitae.
Prehľad odporúčaného počtu tréningov a suchých príprav podľa veku a výkonnosti.
V tomto veku je cieľom najmä rozvoj základných pohybových zručností a správnej techniky plávania, nie vysoká tréningová záťaž. Dve plavecké jednotky týždenne sú optimálne pre zdravý rast, adaptáciu na vodné prostredie a prevenciu preťaženia.
Tréning je zameraný na rozšírenie technických zručností a pestovanie všestrannosti vo všetkých plaveckých spôsoboch. Toto obdobie je kľúčové na budovanie základne pre budúci výkon.
Príprava sa orientuje na systematickejší rozvoj vytrvalosti, rýchlostných schopností a postupný prechod k špecializácii na vybrané disciplíny.
U juniorov je tréning zameraný na optimalizáciu techniky, vysoký tréningový objem a pretekovú špecializáciu. Kombinácia intenzívneho bazénového tréningu s doplnkovou suchou prípravou a pravidelnou regeneráciou vytvára predpoklady pre vrcholný výkon.