🌊 Pre začiatočníkov

• ✅ úplní neplavci
• ✅ každý, kto má záujem naučiť sa plávať a môže byť aj vysoký, nízky, chudý, obézny
• ✅ aj tí, ktorí majú strach z vody
• ✅ ľudia, ktorých trápia zdravotné problémy
• ✅ tí, ktorí chcú šetrným spôsobom zvýšiť svoju fyzickú kondíciu

🏊‍♂️ Pre pokročilých

• ✅ dospelí a mládež, ktorí ovládajú základné plavecké zručnosti a chcú ich ďalej zdokonaliť
• ✅ všetci, ktorí sa chcú prirodzene hýbať a majú záujem činnosť vykonávať v motivujúcej skupine
• ✅ športovci, pre ktorých je plávanie ako doplnok k inému športu
• ✅ v neposlednom rade tí, ktorí si chcú zdokonaliť naučené plavecké spôsoby
• ✅ plavci, ktorí chcú zlepšiť svoju plaveckú techniku, odstrániť nedostatky, zvýšiť rýchlosť a zväčšiť vytrvalosť
• ✅ každý, kto má chuť plávať a hýbať sa bez ohľadu na vek

🏢 Mestská plaváreň na Komenského

• ⏰ Štvrtok: 8:00 - 9:00
• ⏰ Nedeľa: 18:00 - 19:00
• 🏆 Utorok: 8:00 - 9:00 (Masters plávanie a príprava na triatlonové preteky)
• 🏆 Piatok: 8:00 - 9:00 (Masters plávanie a príprava na triatlonové preteky)

🏢 Hipcentrum

• ⏰ Sobota: 17:00 - 18:00
• ⏰ Sobota: 18:00 - 19:00
• ⏰ Nedeľa: 18:00 - 19:00
• ⏰ Nedeľa: 19:00 - 20:00

📱 Prihlasovanie

• 📞 Prihlasovanie na tréningy a všetka komunikácia sa deje prostredníctvom WhatsApp skupín
• 📱 Kontakt: 0905731672
• ⏰ Prihlasovanie cez WhatsApp skupinu, vždy v deň tréningu
• 🕐 Čas si manažujete sami, je len na Vašom zvážení, ktorý deň a aký čas si vyberiete a prihlásite sa na kurz
• 💪 Ste tak flexibilný a efektívne pracujete so svojim voľným časom

🌊 Aký je cieľ základného kurzu?

Po absolvovaní kurzu:

• ✅ budete mať pozitívny vzťah k vodnému prostrediu
• ✅ odbúrame prípadný strach z vody nenásilným spôsobom s použitím rôznych plaveckých pomôcok
• ✅ získate základnú orientáciu a schopnosť hýbať sa vo vode
• ✅ sa budete vedieť správne zanoriť pod hladinu vody
• ✅ budete mať správnu polohu tela vo vode – splývanie na bruchu a chrbte
• ✅ budete vedieť správne dýchať na hladine a vydychovať do vody
• ✅ si osvojíte základné plavecké pohyby horných aj dolných končatín a ich súhru
• ✅ preplávate jedným plaveckým spôsobom celú dĺžku 25m bazéna

🏊‍♀️ Aký je cieľ zdokonaľovacieho kurzu?

Po zvládnutí základného plavecké kurzu máte možnosť sa posunúť ďalej a absolvovať zdokonaľovací kurz. V tomto kurze začneme vzhľadom na individuálne potreby využívať aj spôsob tréningu pre športové a kondičné plávanie.

Po absolvovaní kurzu:

• ✅ si zdokonalíte získané základné plavecké zručnosti, ktoré ste sa naučili v základnom plaveckom kurze
• ✅ zvládnete lepšie zosúladiť pohyb horných a dolných končatín s nádychom a výdychom do vody
• ✅ osvojíte si základy plaveckých spôsobov znak, kraul a prsia
• ✅ zlepšíte efektivitu pohybu vo vode
• ✅ sa budete vo vode cítiť isto a pohodlne
• ✅ vzhľadom na zdravý pohyb budete vedieť efektívne využívaniu plavecké pomôcky
• ✅ skúsenejším plavcom zdokonalíme naučené plavecké spôsoby a odstránime nedostatky
• ✅ komfortne preplávate väčšie vzdialenosti počas tréningovej jednotky (niektoré skupiny s úsmevom preplávajú za jednu hodinu aj 2km)

👨‍🏫 Vedenie kurzov

• ✅ každá hodina kurzu je vedená skúsenými trénermi a inštruktormi, ktorí dlhoročne vykonávajú činnosť trénerov so všetkými vekovými a výkonnostnými kategóriami detí, mládeže a dospelou populáciou
• ✅ počas kurzu jednotlivé hodiny na seba plynule nadväzujú postupne od menej náročných cvičení až po viac náročné pohybové aktivity vo vode
• ✅ počas každej hodiny berú tréneri osobitný zreteľ na osobité predispozície každého jedného z Vás so zreteľom na koordinačné a fyzické schopnosti

🛡️ Bezpečnosť a komfort

• ✅ počas základného kurzu je inštruktor priamo s Vami vo vode a pohybujete sa len v tej časti bazéna, v ktorej dosiahnete na dno, aby ste sa cítili bezpečne a komfortne
• ✅ na základe Vašich požiadaviek Vám odporučíme harmonogram kurzu a zabezpečíme všetko potrebné pre jeho bezproblémový priebeh